Yazan admin | Temmuz 18, 2010 | In Sesli Sohbet Hakkında | No Comments
Ne ReKLaM YaPaRiZ GöRMeMiSLeR GiBi Ne De ÖVÜNÜRÜZ SoNRaDaN GöRMeLeR GiBi………BiZ SaDeCe SüKReDeRiZ KoCaMaN BiR AILEYIZ DiYe!!! BiZ FaRKLiYiZ CüNKü BiZ SeSLiDeVRaN ´CiYiZ FARKIMIZ ORTADA !!!
EGLENCE SOHBET MÜZIK VIDEO FACEBOOK KLIBLER DIZI FILMLER VE ARADIGINIZ TÜM MÜZIKLER OYUNLAR HEPSI BURDA IYI EGLENCELER
Yazan admin | Ağustos 25, 2009 | In Sağlık | Yorumlar kapalı
Sadece meyve yiyerek kilo verme isteği hüsrana dönüşenler tartı ibresinin düştüğünü kolay kolay göremez.
Özellikle yaz mevsiminde kilo vermek için yapılan en büyük hatalardan biri de, tüm gün yemek yemek yerine meyve yiyerek daha az kalori almaya çalışmaktır. Oysaki, gün boyu tüketilen meyve de, günlük almanız gereken kaloriyi karşılamaya yetebilir. Yani sadece meyve yiyerek kilo verme isteği hüsrana dönüşenler tartı ibresinin düştüğünü kolay kolay göremez.
Mevsim gereği birbirinden güzel yaz meyveleri sofralarımızı süslemeye başladı. Canlı canlı renkleri ile sıcakların arttığı şu günlerde içimizi ferahlatan yaz meyvelerinin sağlığa katkıları da saymakla bitmiyor. Özellikle yaz meyvelerinin kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin oluşumunu engellediği biliniyor. Meyveler aynı zamanda iyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağıdır. Büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlar. Unutulmaması gereken bir nokta, meyvenin yeterli miktarlarda tüketilmesi gerektiğidir. Memorial Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Şefika Aydın, kilo vermek için iyi bir seçenek gibi görünen, ancak yanlış uygulandığında aksine kilo alımına neden olan meyve diyeti ve kilo kontrolü için meyve tüketirken, dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi:
Meyveler, gereksinimden fazla tüketildiğinde, fazladan enerji alımına sebep olacağından, kilo kontrolüne ters etki yaratabilir. Çünkü basit karbonhidrat içeren besinlerdir. İçinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Meyveler fazla yendiğinde, fazla kalori alınmasına neden olur. Bu fazla kalori de kilo olarak geri döner. Bu yüzden meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kişinin bir günde yemesi gereken meyve miktarı, üç-beş porsiyon arasında değişir. Bunu değiştiren faktör kişinin yaşı, cinsiyeti ve alması gereken kalori ile ilgilidir. Bu porsiyon miktarını gün içine dikkatlice dağıtmak gerekir. Çocuklarda ve büyüme çağında meyvenin günde en az 3 porsiyon yenmesi gerekir. 1 porsiyonu gösteren örnek miktar; 1 küçük boy elma, armut, şeftali veya 1 çay bardağı kiraz, erik veya çilektir. Karpuz, kavunun 1 porsiyonu 2 parmak kalınlığında kesilmiş 1 ince dilim miktarıdır. Yetişkinlerde ise 2-3 porsiyon alımı yeterlidir.
Meyvenin çok çabuk acıktırdığını unutmayın
Meyveler, içeriğindeki karbonhidratın türü basit olması sebebi ile daha bilinçli tüketilmelidir. Çünkü basit şeker içeren besinler kan şekerini hızla yükseltip hızla düşüren etkiye sahiptir. Bu bağlamda meyvelerin glisemik indeksi göz önünde bulundurulmalı. Örneğin incir, muz, karpuz, kavun ve üzümün glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksektir ve daha çabuk acıktırırlar. Elma, armut ve şeftali gibi meyveler ise glisemik indeksi düşük olanlarıdır. Glisemik indeksi yüksek olan meyvelerin tüketilmesi yasak değildir ama miktarını iyi ayarlamak gerekir. Unutmayın; meyvelerin, sıklığını ve miktarını doğru ayarladığınız sürece vücuda olumlu getirileri vardır.
Yazan admin | Ağustos 25, 2009 | In Teknoloji | Yorumlar kapalı
MS’in belalası Opera’nın istekleri bitmiyor!
Internet Explorer konusunda MS’i köşeye sıkıştıran tarayıcı devi Opera’nın yeni isteği burada.
Opera bu işi sevdi… Özellikle Avrupa Komisyonu’nun büyük desteğini alan Norveçli Opera Software bir bir hedeflerine ulaşıyor. Avrupa’da IE’siz Windows konusunda önemli adımlar atan Opera, ayrıca son olarak Windows’un sormadan Internet Explorer 8′i varsayılan tarayıcı olarak ayarlanmasını da engellemeyi başarmıştı. Fakat bunlarla yetinmeyen Opera şimdi gözünü daha büyük hedefe dikti.
Microsoft’un, başını Opera’nın çektiği rakipleri arasında bir anlamda ara buluculuk yapan Avrupa Komisyonu’na son sunduğu öneriye göre işletim sistemi en baştan kullanıcıya hangi tarayıcıyı yüklenmesini istediğini soracak. Hatta IE’nin Windows’tan ayrı bir uygulama olmaması nedeniyle işletim sistemine ait kullandığı bazı kaynakları diğer tarayıcı geliştiricilere de açmaya da hazır. Opera bu tekliften memnun ama şimdi de Windows’un yanı sıra, diğer tarayıcıların güncellemelerinin Windows Güncellemeleri hizmetine entegre edilmesini ve Microsoft tarafından dağıtılmasını istiyor. Çünkü Opera’ya göre eğer Microsoft, rakip tarayıcı üreticilerinin güvenlik güncellemelerini dağıtmazsa bu durum kullanıcılar için sorunlar oluşmasına yol açabilir.
Bakalım Microsoft, Opera’nın bu yeni isteğine nasıl karşılık verecek…
Yazan admin | Ağustos 25, 2009 | In Teknoloji | No Comments
BatteryCare: Laptop’unuza bedava pil dopingi!
Laptop’unuzun pil ömründen şikayetçi misiniz? Ücretsiz BatteryCare derdinize derman olabilir.
Pek çok kullanıcı diz üstü bilgisayarların pilleri hakkında farklı ürkütücü hikayeler duymuştur. Pilleri tamamen şarj etmek, tamamen boşaltmak ve bunu sadece doğru aralıklarla yapmak üzerine duyduğunuz bu şehir efsanelerinin günümüzde yaygın olan lityum-ion piller için tam olarak geçerli olmadığını ise pek insan bilir. Hatta lityum-ion pili tamamen boşalması pil ömrü için fayda yerine zarar bile getirebilir.Ama neyse ki artık tüm bu teknik detayları bilmek zorunda değiliz. Çünkü BatteryCare adlı ufak ve ücretsiz bir program bizim için tüm bu konuları takip ediyor ve gerektiğinde bize pilimizi ne şekilde şarj etmemiz gerektiğinde bizi uyarabiliyor.
BatteryCare’in Basic Information ve Detailed Inforation özellikleri yardımı ile piliniz hakkında farklı bilgilere ulaşabilirsiniz. Options bölümünden ise pilinizi ile ilgili farklı durumların takip edilmesi ve şarj etme ya da boşaltma konusundaki uyarıları hangi koşullarda almanız gerektiği gibi detayları belirleyebilirsiniz. BatteryCare tüm bu özellikleri sayesinde sadece pilinizin durumunu yakın takip etmenizi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda pil ömrünüzü uzatmak için sizin yerinize tüm detayları takip ediyor.
Yazan admin | Ağustos 24, 2009 | In Guncel, Sesli Sohbet Hakkında | Yorumlar kapalı
Seslidevran.Com’a Hoşgeldiniz..